Фильм "Правила жизни французского парня" рассказывает историю о Себастьяне, молодом французском парне, который предпочитает проводить время на своем диване, считая его целым миром. Его друзья, красивая и независимая Анна и не совсем решительный Бруно, часто оказываются у него в гостях, становясь объектами его наблюдений.

Себастьян находит вдохновение и жизненные уроки в книгах и видеоиграх, которые он исследует, никогда не выходя из квартиры. Его мечты и фантазии становятся его основным занятием, но и причиной некоторых его проблем.

Однако в какой-то момент Себастьян решает изменить свою жизнь и начать действовать. Этот поворотный момент ставит его перед новыми вызовами и приключениями, привнося в его рутинную жизнь свежесть и новые возможности.